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性保健的五個飲食原則



厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證活動的體力。
2、多辛少辣。
辛味食呂能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用。而辣食物(包括酒類)燥,刺激大,易傷脾胃。所以要少食辣食物,多食辛味食品。
3、忌冷忌咸。
咸可提味,但過咸傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消。命門大衰,更應趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼食物。
4、勿偏食擇食。
偏食會導致營養不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少功能障礙患者是由偏食引起的,他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。
5、多吃有利于功能保健的食品。
如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆制品,如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸,有提高功能。
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